1. Ye so mo sara yeke yeke: Tongana mo komanse ti sara kua na mbeni coussin so ayeke na ndara, a lingbi mo sara ye alingbi na ni yeke yeke. Mo lingbi ti kono ngoi ti salango kusala na ni lâ oko oko ti mû lege na tele ti mo ti sala ye alingbi na fini forme ti coussin ni nga na ngangu ni hio tongana lege ayeke dä.
2. Salango ye lakue na ndo ni: A lingbi a sukula aye so ayeke na yâ ti bongo ni lakue. Mo lingbi ti sara kua na mbeni ye ti sukulango na coussin wala ti sukulango maboko ti tene coussin ni aduti propre nga ti tene pupu ahon dä.
3. Kpe ti sara kua na ni aninga ({1}} ti sara kua na mbeni coussin so ayeke na ndara ayeke sara si colonne vertébrale ti cervix angbâ na yâ ti mbeni position oko teti mbeni ngoi, so ayeke nzoni pëpe ti tene a-muscle ti go ti zo adë na a yeke ngangu ti sara si zo awara akobela ti cerveau.